减肥是永不会过时的话题，近期也在探讨间歇性断食能减肥吗？这倒是个问题，现在美国高颜值医生麦克给出了答案，分析了间歇性断食的具体方法及好处，看来，间歇性断食能减肥。下面来看看具体的。
首先我们得来了解间歇性断食减肥法。据悉，间歇性断食(intermittent fasting)，是新近流行的一种饮食方式。强调：采取「500大卡美味健康轻断食！」不需要每天都吃很少，只要在某些日子，也就是所谓的「断食日」进行轻断食即可。1星期至少应该轻断食两天，所以称为「5/2轻断食」，也就是两天节制饮食，另外5天「放松日」正常饮食即可。
间歇性断食的利与弊
这种间歇性断食法源自英国，之後才普及到欧洲其他国家和美国。和其他众多流行的节食法不同之处在於，这是根据科学研究所得出的方法。「5/2轻断食」这种方法首要原则：在於少吃，藉此可以减轻体重，而其优点在於：很有弹性！体验过的人在实行轻断食1个月，只有9天需要限制摄取热量，可以至少减轻3公斤的体重。
照上述的内容来看间歇性断食能减肥！此外，间歇性断食的好处还有很多，譬如提高思维灵敏度、良好的激素水平以及某些疾病症状的减轻，等等。不过有弊端，人们在断食期间往往会有头疼、精神模糊以及烧心等的症状，而且有潜在的不良反应。所以还是需要慎重，即便真的要实施，最好不要长期断食。
近期有朋友问小编萝卜腿怎么变细变直，这的确是个好问题，但在此前我们得先来看看什么是萝卜腿，继而再看令萝卜腿变细变直的好方法有哪些，如此或者能达到事半功倍的效果，接着都一起来看看，希望对你们有用啊。
都知道爱美是女生的天性，那你知不知道女生最实用的减肥方法有哪些？毕竟，减肥是纯天然的整容术，具体要怎么做才能享瘦，或者本文能给你个满意的答案，至于其他的也不多讲了，接着就来看看女生最实用的减肥方法有哪些吧：
现在的天气越发炎热了也就等于要迎来“露肉”的季节了，不知道胖胖的你做好准备没有或者也正在极需一份简单有效的减肥方法，那么不妨试试水煮蛋减肥法吧！此方法的食材很简单而且三天能见效，当然前提是配合些运动，如此效果会更佳，接着便一起来看看吧。
宝妈在产后面临的恢复身形的问题便有断奶后胸变小，由此掌握断奶丰胸的按摩秘籍也挺重要的，毕竟生活还要过，也要做美体，绝不给老公偷腥的机会，所以接着我们便一起来学习下吧。
正所谓对症下药将事半功倍，所以瘦脸与瘦腿瘦腰等部位的方法会有不一样，因而知道瘦脸的最佳办法尤为重要了，在本期当中便和大家简单的说说，希望下面的这些简单方法对你有用。
相信不少胖纸都说自己是属于喝水都会胖的那种，其中心酸只有同是胖纸的人儿才可以理解吧？不过，你知道吗，若是正确喝水可以减肥哦，你也不要问有效没效，因为这的确是一种不错的减肥方法，毕竟水是生命之源，因此喝水是没有害处的。当然小编还是认为不管是什么的减肥方法都必须要有运动来配合，这样才可以达到最佳的效果，
不少的辣妈在产后都会寻找各种有效的方法来恢复以及塑形，而这期就先和大家讲讲产后瘦肚子的方法。毕竟，肚子也是最易长肉的部位，若是不设法恢复，那么赘肉就一层又一层可令爱美妈妈受不了啦，那么怎么做呢？下面揭晓。
相信不少肥胖的人儿都面临着怎么减肚子上的赘肉这个难题，毕竟很多人的肥胖都是从腹部开始的，再加上现在大家都是在办公室上班对于易胖体质的朋友来说更是如此，那么具体怎么减肚子上的赘肉呢，下面给你支招。
经典推荐
HOTS搜索推荐
SEARCH必读排行
NEWS
